김건강 편집장 
요즘 손주들 사진을 카카오톡으로 받으시면 너무 기쁘시죠? 그런데 어느새 휴대폰 용량이 꽉 차서 “저장공간이 부족합니다”라는 메시지가 뜨면 당황스러우실 거예요. 특히 겨울인 2026년 2월 2일 오늘 같은 날, 설날 가족 모임에서 찍은 사진들로 휴대폰이 가득 차셨을 텐데요. 사진이 7천장, 8천장 쌓이면 찾고 싶은 사진 하나 찾는 것도 어렵고, 휴대폰도 느려져서 답답하시죠? 실제로 60대 이상 어르신들의 스마트폰 … 더 읽기
😴 밤마다 뒤척이시나요? 불면증, 이제 자연스럽게 해결하세요 밤이 되면 더 또렷해지는 정신, 시계를 쳐다보며 몇 시간째 뒤척이는 고통… 혹시 지금 이런 경험 하고 계시죠? 2026년 2월 1일 현재, 우리나라 성인 5명 중 1명이 불면증으로 고통받고 있습니다. 특히 겨울철엔 해가 짧아지고 추운 날씨로 인해 불면증이 더욱 심해지는데요. 수면제에 의존하기보다는 자연스러운 방법으로 건강하게 잠을 되찾을 수 있다는 … 더 읽기
🏢 2026년, 노인일자리 어떻게 신청하시나요? 은퇴 후 시간은 많은데 무엇을 해야 할지 막막하시죠? 생활비도 걱정되고, 사회활동도 하고 싶으신데 어디서부터 시작해야 할지 고민되셨을 겁니다. 2026년 2월 1일 현재, 정부에서는 역대 최대 규모인 115만 2천 개의 노인일자리를 제공하고 있습니다. 하지만 많은 어르신들이 신청 방법을 몰라서 기회를 놓치는 경우가 많다고 합니다. 전국 각지의 노인복지관에서는 벌써부터 신청 문의가 빗발치고 … 더 읽기
❄️ 겨울철 난방비, 온도만 잘 맞춰도 20% 절약! 2026년 2월 1일, 한겨울 추위가 계속되면서 난방비 걱정이 커지고 있습니다. 매달 나오는 고지서를 보면 깜짝 놀라시죠? 사실 온도 설정만 제대로 해도 난방비를 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 난방비 절약 온도 설정 방법을 알려드리겠습니다. 🌡️ 겨울철 적정 온도는 몇 도일까요? … 더 읽기
❄️ 갑작스런 한파, 보일러 괜찮으신가요? 요즘 같은 겨울철, 아침에 일어났는데 집안이 얼음장처럼 차갑다면 정말 난감하죠. 특히 2026.02.01 기준으로 올 겨울은 예년보다 추운 날씨가 이어지고 있어서 보일러 관리가 더욱 중요해졌습니다. 한파가 몰아칠 때마다 보일러 고장 신고가 급증하는데, 대부분은 미리 점검만 했어도 충분히 예방할 수 있는 문제들이에요. 오늘은 추운 겨울을 따뜻하게 보내기 위한 보일러 점검 방법과 동파 … 더 읽기
🍊 겨울철, 혈압 때문에 걱정되시나요? 추운 겨울에는 혈관이 수축되면서 혈압이 더 올라가기 쉬워요. 병원에서 고혈압 진단을 받으셨거나, 건강검진에서 혈압이 높게 나왔다면 지금부터 식단 관리가 정말 중요해요. 약만 먹는 게 아니라 매일 먹는 음식으로도 혈압을 관리할 수 있답니다! 💡 왜 겨울에 혈압이 더 오를까요? 겨울철 찬 공기에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하려고 혈관을 수축시켜요. 혈관이 좁아지니까 … 더 읽기
스마트폰 쓰다 보면 글씨가 너무 작아서 눈 아프신 적 많으시죠? 특히 겨울철엔 실내외 온도차 때문에 눈도 더 쉽게 피로해지고, 문자 메시지 읽을 때마다 눈 찡그리게 되는데요. 오늘은 스마트폰 문자 크게 보는 법, 아주 쉽게 알려드릴게요. 요즘 날씨가 추워지면서 집에서 스마트폰 보는 시간도 늘어나잖아요. 이럴 때 글자 크기 조절해두면 눈 건강도 지키고 훨씬 편하게 쓸 수 … 더 읽기
본문 스마트폰 배터리가 자꾸 빨리 닳으시죠? 아침에 충전 100%였는데 점심 되면 벌써 50%… “왜 이렇게 빨리 닳지?” 답답하시죠? 특히 어르신들은 밖에 나가셨을 때 배터리 없으면 불안해요. 자식한테 전화도 못 하고, 길 찾기도 못 하고… 스마트폰 배터리가 빨리 닳는 이유는 설정 때문이에요. 몇 가지만 바꾸면 배터리가 2배 오래 가요. 어렵지 않아요. 천천히 따라하시면 됩니다. 오늘은 어르신 스마트폰 배터리 … 더 읽기
본문 겨울 아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 손가락이 잘 안 펴지죠? “아이고, 손이 굳었네” 하시면서 손을 주무르시나요? 특히 60대 70대 어르신들은 겨울만 되면 손이 더 굳고, 아프고, 움직이기 힘들어요. 왜 겨울에 손이 더 굳을까요? 오늘은 어르신 손·손가락 굳을 때 푸는 방법 5가지를 알려드릴게요. 아침에 5분만 하면 손이 훨씬 편해져요. 집에서 쉽게 따라할 수 있어요. 1. 따뜻한 물에 … 더 읽기
본문 설 명절 끝나고 나면 집이 엉망이죠? 음식도 많고, 설거지할 것도 많고, 쓰레기도 많고… “어디서부터 치워야 할지 모르겠어요” 이런 생각 드시나요? 특히 며칠 동안 손님 맞느라 바빴는데, 명절 끝나자마자 청소까지 하려니 막막하시죠. 명절 후 집 정리는 한꺼번에 하려고 하면 너무 힘들어요. 하루에 한 가지씩 천천히 하시면 돼요. 무리하시면 허리, 무릎 아프시니까 천천히 편하게 하세요. 오늘은 명절 후 집 정리 꿀팁 … 더 읽기