60대 초여름 근력 운동 방법과 주의사항 작성일 2026.05.24|최종 수정일 2026.05.24|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 작년 초여름, 동네 공원 야외 운동기구 앞에서 매일 아침 스쿼트 20개씩 3주를 꾸준히 했더니 계단을 오를 때 느끼던 무릎 통증이 눈에 띄게 줄어드는 걸 직접 경험했어요. 헬스장 기구 운동보다 자체 중량 … 더 읽기
혼자여도 괜찮아요 🌸 고독감 다스리는 나만의 봄 루틴 70대 어르신을 위한 마음 돌봄 안내 📅 작성일 2026.04.24|🔄 최종 수정일 2026.04.24|✍️ 작성자 김건강 편집장 👇 이런 분들이 찾아오셨나요? 👵 본인이 직접 챙기려는 분 👨👩👧 부모님이 걱정되는 자녀분 고독감 심한 70대 혼자서도 해볼 수 있는 방법을 알고 싶어요 이미지 ✍️ 편집장의 한마디 어머니가 친구분이 돌아가신 후 한동안 … 더 읽기
정신건강 · 노년기 케어 노후 우울증 자가진단 방법 내 마음이 보내는 신호, 지금 확인해보세요 65세 이상 5명 중 1명이 경험하는 노년기 우울증 · 조기 발견이 핵심입니다 햇빛이 비치는 거실 창가 소파에 앉아 노후 우울증 자가진단 방법 체크리스트를 펜으로 체크하는 60대 한국인 노부부의 따뜻한 일상 ✍️ 운영자 한마디 저도 60대 중반에 접어들면서 어느 날 갑자기 … 더 읽기
건강 정보 | 뇌 건강 나이 들수록 자꾸 깜빡깜빡하는 게 치매 시작인 걸까요? 걱정되는 마음, 충분히 이해해요. 하지만 먼저 알아야 할 게 있어요. 깜빡이는 게 다 치매는 아닙니다. 무엇이 다른지, 지금부터 차분하게 살펴볼게요. 주방 냉장고 앞에서 이마에 손을 짚으며 무언가를 떠올리려 고민하는 70대 한국 할머니, 바닥에는 열쇠·메모지·약봉투가 흩어져 있고, 나이 들수록 자꾸 깜빡깜빡하는 게 … 더 읽기
중복 가입된 실손보험 정리 및 해지 순서 2026년 기준, 해지보다 중지가 유리한 이유와 정리 방법 ✍️ 운영자 한마디 저도 예전에 개인실손 두 개 들어놓고 매달 보험료만 이중으로 내고 있었어요 😅 회사 단체실손 들어가면서 개인실손 하나 해지하려다가, 보험설계사가 ‘중지’ 제도 알려줘서 완전 신세계였습니다! 해지하면 나중에 재가입할 때 건강 심사 다시 받아야 하는데, 중지는 언제든 다시 살릴 … 더 읽기
2026년 4월 노인 무료 문화 강좌 어르신들을 위한 다양한 문화예술 교육 프로그램 총정리 ✍️ 운영자 한마디 저희 동네 복지관에서 지난달부터 서예 강좌 수강 중이신데요, 정말 생각보다 다양한 무료 프로그램이 많더라구요 😊 특히 평생교육이용권은 꼭 신청해보시길 추천드려요! 4월이 신청 마감 달이라 서두르셔야 해요 👍 처음엔 복잡해 보여도 한 번만 신청하면 1년 내내 혜택 받으실 수 있어요 … 더 읽기
🌾 5월 어린이날 손주 데리고 갈 체험농장 아이들과 함께 자연을 체험하고 소중한 추억을 만들 수 있는 최고의 농장 가이드 5월 어린이날 손주와 함께 체험농장을 방문하기 위해 집에서 준비하는 70대 할아버지가 안경을 쓰고 농장 정보를 확인하며 미소짓는 따뜻한 일상 장면 ✍️ 운영자 한마디 작년 어린이날에 남양주에 있는 딸기농장 다녀왔는데요, 아이들이 직접 딸기 따면서 그렇게 신나하더라고요 … 더 읽기
혼자 사는 80대 안부 전화 서비스 신청 방법 어르신의 안전한 일상을 지키는 든든한 지원 시스템 거실 소파에 앉아 스마트폰으로 안부 전화 서비스를 신청하는 70대 한국 노인 남성, 독거노인 돌봄 서비스 이용 장면 ✍️ 운영자 한마디 동네 경로당에서 혼자 사시는 어르신들이 안부 전화 받으시고 얼마나 좋아하시던지 😊 처음엔 서비스 신청이 복잡할 것 같아서 망설이시더라고요. 그런데 … 더 읽기
70대 혼자 사는데 반찬 배달 서비스 어디가 괜찮을까요 건강하고 따뜻한 식사, 이제 집에서 편하게 받아보세요 70대 어르신이 거실 소파에 앉아 스마트폰으로 반찬 배달 서비스를 검색하며 다양한 업체를 비교하는 모습, 테이블 위에는 서비스 안내 팜플렛이 놓여있는 따뜻한 일상 장면 ✍️ 운영자 한마디 우리 동네 어르신께서 매번 편의점 도시락만 드시는 걸 보고 정말 마음이 아팠어요 😢 … 더 읽기
실버타운 입주 비용 얼마나 드는지 2025년 최신 정보로 알아보는 실버타운 비용 완벽 가이드 70대 한국 노인이 거실 소파에 앉아 안경을 쓰고 실버타운 입주 비용 관련 서류와 계산기를 살펴보며 진지하게 고민하는 모습 ✍️ 운영자 한마디 부모님 실버타운 알아보면서 진짜 깜짝 놀랐어요 😮 같은 지역인데도 시설마다 비용 차이가 어마어마하더라고요! 보증금만 수억 원 차이 나는 곳도 있고, … 더 읽기