무릎 약한 노인을 위한 여름 실내 운동법 무릎이 아파도 괜찮아요, 여름에도 안전하게 움직일 수 있어요 작성일 2026.07.05|최종 수정일 2026.07.05|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 (개인 경험) 어머니 무릎이 걱정돼 동네 복지관 실내 수영장에서 함께 아쿠아로빅 수업을 6주간 들었는데, 수업이 끝날 무렵 어머니가 계단 오르내리기가 한결 편해졌다고 … 더 읽기
밤잠 설치는 부모님을 위한 열대야 수면 대처법 작성일 2026.07.03|최종 수정일 2026.07.03|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 (개인 경험) 작년 8월, 열대야가 계속되던 서울 원룸에서 찬물 샤워 대신 미지근한 물로 씻고 선풍기를 등 뒤로 돌려놓았더니 새벽 2시 전에 처음으로 잠들 수 있었다. 찬물은 일시적으로 시원하지만 체온을 다시 … 더 읽기
부모님 여름 보양식, 삼계탕 대신 이런 음식 어떨까요 작성일 2026.06.27|최종 수정일 2026.06.27|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 (개인 경험) 올여름 어머니께 삼계탕 대신 전복죽을 직접 끓여드렸더니 한 그릇을 남김없이 다 비우시더라고요. 삼계탕은 기름기가 있어 소화에 부담을 느끼시는 어르신들한테는 죽 형태의 전복죽이 위에 훨씬 편하고, 전복에 든 … 더 읽기
초여름 어르신 소화 잘 되는 음식 추천 작성일 2026.06.09|최종 수정일 2026.06.09|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 (개인 경험) 작년 초여름, 더위에 며칠째 밥을 거의 못 드시던 친정어머니께 흰죽에 매실청을 살짝 섞어 드렸더니 한 그릇을 깨끗이 비우시는 걸 보고 이 조합의 힘을 실감했어요. 자극 없이 넘어가면서도 새콤한 … 더 읽기
60대 초여름 근력 운동 방법과 주의사항 작성일 2026.05.24|최종 수정일 2026.05.24|작성자 김건강 편집장 이런 분들이 찾아오셨나요? 본인이 직접 챙기려는 분 부모님이 걱정되는 자녀분 편집장의 한마디 작년 초여름, 동네 공원 야외 운동기구 앞에서 매일 아침 스쿼트 20개씩 3주를 꾸준히 했더니 계단을 오를 때 느끼던 무릎 통증이 눈에 띄게 줄어드는 걸 직접 경험했어요. 헬스장 기구 운동보다 자체 중량 … 더 읽기
혼자여도 괜찮아요 🌸 고독감 다스리는 나만의 봄 루틴 70대 어르신을 위한 마음 돌봄 안내 📅 작성일 2026.04.24|🔄 최종 수정일 2026.04.24|✍️ 작성자 김건강 편집장 👇 이런 분들이 찾아오셨나요? 👵 본인이 직접 챙기려는 분 👨👩👧 부모님이 걱정되는 자녀분 고독감 심한 70대 혼자서도 해볼 수 있는 방법을 알고 싶어요 이미지 ✍️ 편집장의 한마디 어머니가 친구분이 돌아가신 후 한동안 … 더 읽기
정신건강 · 노년기 케어 노후 우울증 자가진단 방법 내 마음이 보내는 신호, 지금 확인해보세요 65세 이상 5명 중 1명이 경험하는 노년기 우울증 · 조기 발견이 핵심입니다 햇빛이 비치는 거실 창가 소파에 앉아 노후 우울증 자가진단 방법 체크리스트를 펜으로 체크하는 60대 한국인 노부부의 따뜻한 일상 ✍️ 운영자 한마디 저도 60대 중반에 접어들면서 어느 날 갑자기 … 더 읽기
건강 정보 | 뇌 건강 나이 들수록 자꾸 깜빡깜빡하는 게 치매 시작인 걸까요? 걱정되는 마음, 충분히 이해해요. 하지만 먼저 알아야 할 게 있어요. 깜빡이는 게 다 치매는 아닙니다. 무엇이 다른지, 지금부터 차분하게 살펴볼게요. 주방 냉장고 앞에서 이마에 손을 짚으며 무언가를 떠올리려 고민하는 70대 한국 할머니, 바닥에는 열쇠·메모지·약봉투가 흩어져 있고, 나이 들수록 자꾸 깜빡깜빡하는 게 … 더 읽기
중복 가입된 실손보험 정리 및 해지 순서 2026년 기준, 해지보다 중지가 유리한 이유와 정리 방법 ✍️ 운영자 한마디 저도 예전에 개인실손 두 개 들어놓고 매달 보험료만 이중으로 내고 있었어요 😅 회사 단체실손 들어가면서 개인실손 하나 해지하려다가, 보험설계사가 ‘중지’ 제도 알려줘서 완전 신세계였습니다! 해지하면 나중에 재가입할 때 건강 심사 다시 받아야 하는데, 중지는 언제든 다시 살릴 … 더 읽기
2026년 4월 노인 무료 문화 강좌 어르신들을 위한 다양한 문화예술 교육 프로그램 총정리 ✍️ 운영자 한마디 저희 동네 복지관에서 지난달부터 서예 강좌 수강 중이신데요, 정말 생각보다 다양한 무료 프로그램이 많더라구요 😊 특히 평생교육이용권은 꼭 신청해보시길 추천드려요! 4월이 신청 마감 달이라 서두르셔야 해요 👍 처음엔 복잡해 보여도 한 번만 신청하면 1년 내내 혜택 받으실 수 있어요 … 더 읽기