🦴 겨울철 관절 통증, 이제 집에서 관리하세요! 날씨가 추워지면 무릎, 허리, 어깨가 욱신욱신 아프시죠? 2026년 2월 현재, 겨울 한파가 계속되면서 관절 통증으로 병원을 찾는 어르신들이 급증하고 있습니다. 하지만 집에서도 간단한 방법으로 통증을 완화할 수 있답니다. ❄️ 왜 겨울에 관절이 더 아플까요? 추운 날씨에는 혈액순환이 나빠지고 근육이 경직되면서 관절에 가해지는 압력이 커집니다. 특히 기압이 낮아지면 관절 … 더 읽기
💧 겨울철 피부 건조, 이제 걱정 끝! 겨울만 되면 피부가 땅기고 가려우신가요? 2026년 2월 현재, 추운 날씨와 실내 난방으로 피부 건조로 고생하시는 어르신들이 정말 많습니다. 하지만 간단한 관리법으로 충분히 예방할 수 있어요. 🌨️ 왜 겨울에 피부가 더 건조할까요? 나이가 들면서 피부의 수분 보유력이 떨어지는데, 겨울철 찬바람과 실내 난방은 피부 수분을 더욱 빼앗아갑니다. 특히 65세 이상 … 더 읽기
❄️ 겨울만 되면 무릎이 시큰거리시나요? 2026년 2월 4일 오늘도 날씨가 무척 춥죠? 겨울철이면 어김없이 찾아오는 무릎 통증, 정말 고민이시죠? 아침에 일어날 때나 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리고 뻐근한 느낌, 단순히 나이 탓이나 날씨 때문이라고 넘기셨나요? 사실 이런 증상은 겨울철 특유의 기후 변화가 우리 무릎 관절에 직접적인 영향을 주기 때문인데요. 특히 50대 이상이시거나 평소 관절이 약하신 … 더 읽기
👴👵 치아 건강, 이제 부담 없이 지키세요! 나이가 들면서 치아가 빠지는 건 자연스러운 현상이지만, 틀니 비용은 여전히 부담스러우시죠? 특히 2026년 2월 현재, 물가가 계속 오르는 상황에서 치과 치료비는 걱정이 크실 겁니다. 하지만 걱정하지 마세요. 건강보험 지원으로 노인 틀니 비용을 크게 줄일 수 있답니다. 🦷 노인 틀니 건강보험, 얼마나 지원받을 수 있나요? 2017년 11월부터 본인부담률이 50%에서 … 더 읽기
💉 건강검진 대상자이신지 확인하셨나요? 올해도 어김없이 2월이 되니 건강검진 시즌이 돌아왔습니다. 2026년 2월 2일 오늘 기준, 올해 건강검진 대상자이신지 궁금하시죠? 많은 분들이 “내가 올해 검진 대상자인지 어떻게 알지?”라는 고민을 하십니다. 직장인이라면 회사에서 안내를 받기도 하지만, 지역가입자나 피부양자분들은 본인이 직접 확인해야 하는 경우가 많습니다. 특히 올해가 홀수년생 검진 대상자 해당 년도인지, 어떤 검진을 받을 수 있는지 … 더 읽기
50대에 접어들면서 계단 오르내릴 때 무릎이 시큰하시죠? 요즘 들어 허리가 예전 같지 않다는 생각 하셨나요? 2026년 2월 2일 현재, 우리나라 50세 이상 여성 중 37.5%가 골다공증 진단을 받고 있습니다. 특히 겨울철에는 넘어질 위험도 높고 햇빛도 부족해서 뼈 건강이 더욱 걱정되시죠? 오늘은 중년 여성의 골다공증 예방을 위한 실천 가능한 생활 습관을 구체적으로 알려드리겠습니다. 일상에서 쉽게 실천할 … 더 읽기
😴 밤마다 뒤척이시나요? 불면증, 이제 자연스럽게 해결하세요 밤이 되면 더 또렷해지는 정신, 시계를 쳐다보며 몇 시간째 뒤척이는 고통… 혹시 지금 이런 경험 하고 계시죠? 2026년 2월 1일 현재, 우리나라 성인 5명 중 1명이 불면증으로 고통받고 있습니다. 특히 겨울철엔 해가 짧아지고 추운 날씨로 인해 불면증이 더욱 심해지는데요. 수면제에 의존하기보다는 자연스러운 방법으로 건강하게 잠을 되찾을 수 있다는 … 더 읽기
🍊 겨울철, 혈압 때문에 걱정되시나요? 추운 겨울에는 혈관이 수축되면서 혈압이 더 올라가기 쉬워요. 병원에서 고혈압 진단을 받으셨거나, 건강검진에서 혈압이 높게 나왔다면 지금부터 식단 관리가 정말 중요해요. 약만 먹는 게 아니라 매일 먹는 음식으로도 혈압을 관리할 수 있답니다! 💡 왜 겨울에 혈압이 더 오를까요? 겨울철 찬 공기에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하려고 혈관을 수축시켜요. 혈관이 좁아지니까 … 더 읽기
본문 겨울 아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 손가락이 잘 안 펴지죠? “아이고, 손이 굳었네” 하시면서 손을 주무르시나요? 특히 60대 70대 어르신들은 겨울만 되면 손이 더 굳고, 아프고, 움직이기 힘들어요. 왜 겨울에 손이 더 굳을까요? 오늘은 어르신 손·손가락 굳을 때 푸는 방법 5가지를 알려드릴게요. 아침에 5분만 하면 손이 훨씬 편해져요. 집에서 쉽게 따라할 수 있어요. 1. 따뜻한 물에 … 더 읽기
본문 설 명절이 되면 맛있는 음식도 많고, 술도 권하시는 분들이 많죠? 그런데 한꺼번에 많이 먹으면 속도 불편하고 몸도 힘들어져요. 특히 어르신들은 소화 기능이 젊은 사람보다 약해서 명절 음식을 과하게 드시면 며칠 동안 고생하실 수 있어요. 오늘은 60대 70대 어르신이 설 명절에 건강 지키는 5가지 방법을 알려드릴게요. 천천히 읽고 실천하시면 명절 후에도 건강하게 지내실 수 있어요. 작은 습관만 … 더 읽기